Per te che sei estetista... per il Tuo benessere
A fine giornata: Tranquillizzati!
La giornata lavorativa è terminata, anche oggi hai avuto clienti ottime, alcune noiose e poi c’è sempre quella che riesce a mandarti fuori dai gangheri, però ora è il tuo momento.
Prenditela comoda, ripensa a quanto di positivo è successo e raccogli le energie per domani, inizia a liberare la mente e a rilassare il corpo teso e stanco.
Ascolta un po’ di musica classica o new age o … insomma scegli la tua preferita, ti aiuterà a rilassarti.
Adesso stiracchiati e cerca di allungare tutti i muscoli del corpo tesi e contratti.
Prova con questo esercizio yoga: inginocchiati sul pavimento e allunga le braccia piegandoti in avanti fino a toccare la terra con la fronte. Inspira ed espira lentamente. Conta fino a dieci. Questo esercizio ti aiuta a rilassarti ed è eccellente per la spina dorsale.
Ora siediti comodamente su una sedia e alza le spalle sino a toccare le orecchie. Tieni questa posizione un paio di secondi , poi rilascia e ripeti 3 volte.
Prendi un diffusore per ambienti, aggiungi 3/5 gocce di olio essenziale di geranio e lascia che l’aroma sic diffonda nell’aria.
Et voilà, il gioco è fatto!